Jimmy Key’de bermudadan miniye kadar pek çok şort modeli bulunuyor. Denim, gabardin ve saten dokulu kumaşlardan yapılan farklı çizgilere sahip şortlar, hem gündelik hayatta hem de gece davetlerinde rahatlıkla kullanılabiliyor.

Bayanlara spor ve seksi bir hava katan mini şortlardan, gündelik yaşam için ideal olan diz üstü bermudalara ve işe giderken size spor bir şıklık katacak duble paça şortlara kadar pek çok modeli Jimmy Key’de bulabileceksiniz.

Şortlarınızı bol hacimli üstler ve ya gömleklerle kombinleyerek gün içinde rahatlıkla kullanabilirken, robadan kesimli dekolteli bluzlar ve topuklu ayakkabılarla kombinlediğinizde de farklı bir havaya bürünerek gece davetlerine katılabilirsiniz.

Günün her anında rahat, sade ve spor bir şıklığa bürünmek isteyen bayanlar bu sene, Jimmy Key’in 2009-2010 Sonbahar-Kış Koleksiyonu’nda yer alan şortlarla gardroplarını baştan aşağı yenileyecek.

Kısaca, hem ishal hem de kabızlık şikâyetlerine karşı kullanılır.

GENEL VE ALERJİK NEFES DARLIĞI İÇİN

Orta büyüklükteki keçi boynuzundan 6-7 tanesini önce soğuk su altında yıkayınız. Daha sonra bunları küçük küçük (3-4 cm uzunluğunda) kırarak, kaynamakta olan yarım litreye yakın suyun içine atınız. Hafif ateşte 7-8 dakika kaynatınız. Soğuduktan sonra süzerek suyunu cam şişeye doldurunuz. Buzdolabında en fazla üç gün beklete bilirsiniz.

Her gün sabah kahvaltısı arasında ve akşam yemeğinden önce bir çay bardağı içilir. Yaklaşık yarım litre olarak hazırladığınız keçi boynuzu suyu üç gün buzdolabında bozulmadan korunabilir. Her üç günde bir, taze olarak hazırlamanız gerekecektir. Hiç ara vermeden 20 gün uygulayınız. Yirmi gün tamamlandıktan sonra aynı şekilde hiç ara vermeden 15 gün devam ediniz. Onbeş günlük kürü uygularken bir çay bardağı içerisine bir küçük çay kaşığı bal ilave edip karıştırınız, sabah kahvaltınız arasında ve akşam yemeğinden önce birer çay bardağı içiniz. Keçi boynuzu kürünü uygularken sabah kahvaltınızda ayrıca bal tüketmeyiniz.

AKCİĞER KANSERİNİ ÖNLEMEK İÇİN

Kür 1′den en önemli farkı ve dikkat edilmesi gereken nokta kaynama süresidir. Soğuk su altında 6-7 adet keçi boynuzunu yıkadıktan sonra 600-650 ml (yarım litreden biraz fazla) kaynamakta olan suyun içine kırarak atınız. 3-4 dakika hafif ateşte ağzı kapalı olarak kaynadıktan sonra 20 dakika soğumaya bırakınız. Yirmi dakika sonra harnup parçalarını temiz bir kaşık ile kabın içerisinden çıkartınız. Soğuduktan sonra temiz bir kaba suyunu alınız. Her ay 4 gün, sabah ve akşam birer çay bardağı içilir.

İKTİDARSIZLIĞA İYİ GELİYOR

Hareketli sperm sayısını ve kalitesini artırıcı ve de erkeklerdeki iktidarsızlığa karşı olan bu kür için kaynamakta olan yaklaşık yarım litre suya 6-7 adet keçi boynuzunu küçük küçük kırarak atınız. Ağzı kapalı olarak hafif ateşte 3 dakika kaynatınız. Kaynama süresi tamamlandıktan sonra ocağın altını kapatınız ve 20 dakika dinlendiriniz.

Dinlenme süresi tamamlandıktan sonra kaşıkla keçi boynuzu parçalarını çıkartınız. Soğuduktan sonra yarısını sabah aç karna, diğer yarısını da akşam yatağa giderken içiniz. Bu uygulamaya bir hafta boyunca her gün devam ediniz. Birinci haftadan sonra 3 ay boyunca her gün akşam yatağa giderken bir su bardağı içiniz. Daha sonraki aylarda zaman zaman uygulayınız.

Keçiboynuzunda kolesterol bulunmaması ayrı bir avantajdır. Kaffein ve theobromine içermediği için de tansiyon problemi olanların rahatlıkla uygulayabilecekleri bir kürdür. Fosfor ve kalsiyum bakımından zengindir. Bu nedenle osteoporoz rahatsızlığı olanlara kalsiyum ihtiyaçlarının karşılanmasında çok iyi bir destekleyicidir.

Mide ve bağırsak gazlarını dışarı atarak mide şişkinliğini giderir Bağırsak kurdu, tenya, solucan gibi bağırsak parazitlerini temizliyor. Mideye kuvvet veriyor. Yüksek mineral ve vitamin içeriği ile de diş ve diş etleri üzerinde çok olumlu etkileri bulunuyor. Yüksek doğal şekerler, zengin mineraller (özellikle çinko) ve vitaminler (A, B, B2, B3, D) içeriği dolayısıyla doğal güç ve besin kaynağı. Yüksek sodyum ve potasyum içeriği sayesinde tansiyon, karaciğer ve akciğer rahatsızlıklarında vücuda yardımcı oluyor. Kanın zehirli maddelerini temizliyor. Kalp rahatsızlıklarında doğal destekleyici bir ürün. İnsanlığın korkulu rüyası akciğer kanserini %90 oranında önleme gücüne sahip. İnsan vücuduna giren radyasyonu dışarı atıyor. Doğal bir dopingdir. Keçiboynuzunun herhangi bir yan tesiri bulunmuyor.

KOÇ: (21.03 – 20.04) Lale, papatya

BOĞA: (21.04 – 20.05) Kırmızı gül, pembe karanfil

İKİZLER: (21.05 – 20.06) Gardenya, yasemin ve sümbül

YENGEÇ: (22.06 – 22.07) Nilüfer, beyaz gül ve zambak

ASLAN: (23.07 – 22.08) Kırmızı gül, sarı krizantem ve orkide

BAŞAK: (23.08 – 22.09) Açelya, sarı menekşe

TERAZİ: (23.09 – 23.10) Pembe krizantem, pembe gül

AKREP: (24.10 – 22.11) Kırmızı karanfil, hanımeli

YAY: (23.11 – 21.12) Leylak ve mor menekşe

OĞLAK: (22.12 – 20.01) Siyah gül, kadife çiçeği, kamelya

KOVA: (21.01 – 18.02) Zennen, menekşe, kartopu,

BALIK: (19.02 – 20.03) İnci çiçeği, zambak

Çocuğunuzun dinlenmesini sağlayın

Sömestr tatili her ne kadar karnedeki kırık notların düzeltilmesi olarak görülse de bu dönemde çocuğun dinlenmesi de önem kazanmaktadır. Eğitimciler, yarıyıl tatilinde öğrenciye ağır ödevler vermekten kaçınmalı, öğrencinin dinlenerek yeni döneme hazırlanmasını sağlamalıdır. Öğrenci, ailesi ve öğretmenleri tarafından ders çalışmaktan çok sosyal faaliyetlere yönlendirilmelidir.

“Tembel”, “sorumsuz” gibi suçlamalar çocuğunuzun özgüvenini zayıflatır

Bebeklik döneminde çocuklar doğal olarak öğrenme güdüsüne sahiptirler. Doğal öğrenme güdüleri olumsuz olarak etkilendiği zaman bilgiyi kavramak için çaba göstermezler. Çocukların öğrenme yeteneklerini etkileyen bazı durumlar vardır; öğrenme güçlükleri, dikkat eksikliği, uyum ve davranış sorunları, gelişimsel bozukluklar, olumsuz yaşam olayları, geçiş dönemleri- ilköğretimden liseye- gibi. Ailenin yüksek başarı beklentisi ve ”tembel”, “sorumsuz” gibi olumsuz sıfatlarla çocuğu etiketlemesi onun kendine duyduğu güveni zayıflatır. Bu nedenle aile öğrenciyi suçlamaktan kaçınmalı, okul başarısızlığı olarak tanımlanacak sorunu çözebilmek için çaba göstermelidir.

Çocuğunuzun öğretmeni ile irtibat halinde olun

Öğrencinin gelişme gösterdiği ve zorlandığı alanları belirlemek için çocuğunuzla birlikte öğretmeniyle görüşün. Belli konularda başarılı olamayan öğrencilere yönelik okulun kurs, etüd gibi özel düzenlemelerden yararlanın. Ailenizde ve çevrenizde size bu konuda destek olabilecek insanları belirleyin.

Gerektiğinde uzman yardımı almaktan çekinmeyin

Öğrenme güçlükleri, dikkat eksikliği gibi akademik başarıyı etkileyen konularda okuldaki öğretmen ve psikolojik danışmanların çocuğunuzla ilgili kuşku ve önerilerine önem verin. Gerekli durumlarda uzmanlardan yardım alın.

Çocuğunuzun karnesinde zayıf not varsa, düzeltmek için koca bir dönem sizi bekliyor

Karnedeki notlar öğrencinin yarı dönem okul başarısını yansıtır. Sömestr tatilini çocuğunuzun okulda neden zorlandığını belirledikten sonra uygun çalışma programıyla başarıyı yakalaması için bir fırsat dönemi olarak değerlendirin.

Tatilde ailenin bir araya gelmesi için fırsatlar yaratılabilir

Örneğin aile paylaşım geceleri düzenlenebilir. Haftada bir gece en az üç saati birlikte geçirin. Özellikle ergenlerin aile törenlerine ihtiyaçları vardır. Aile bağlarının pekiştirilmesi için geniş aile olarak tanımlanan büyükanne, büyükbaba, hala, teyze, amca, dayı, yeğen, kuzen v.b. yakınlarla paylaşmak amacıyla ziyaretler düzenlenebilir. Şehir veya memleket dışında yaşayan yakın akrabalarla görüşmek için düzenlenen geziler, geniş aileyle kaynaşma fırsatı sundukları gibi, aile bireylerine doğdukları, büyüdükleri yerleri görme, anılarını tazeleme ve paylaşma olanağı da sağlarlar. Çocuklar anne-babaların geçmişe ilişkin anılarını dinlemekten zevk alırlar.

Tatilide çocuğunuzun kişisel gelişimine uygun olarak yönlendirmek elinizde

Araba, otobüs v.b. ile yapılan yolculuklarda çocukların güzergahı haritalara bakarak takip etmeleri, trafik levha ve işaretlerini izlemeleri etkin öğrenmeyi sağlar. Çevredeki tarihi ve doğal zenginlikleri tanımak ve yaşayarak öğrenmenin gerçekleşmesine yol açar. Çocuğun gelişimi sosyalleşme sürecini de içermektedir. Bu nedenle kişiliğini geliştirmesi için ilgileri doğrultusunda sportif ve sanatsal etkinliklerden yararlanmalı, yaşıtlarıyla birlikte aynı ortamı paylaşabileceği kulüp, kurs gibi faaliyetlere katılmalıdır.

Tatil dönüşü okula adaptasyonu kolaylaştırın

Tatilin son günlerine yaklaşan öğrencinin okula tekrar uyum sağlaması zor olabilir. Çocuk tatilde ailesiyle vakit geçirmeye alıştığı için tatilin son hafta sonunda ev ortamında ailece geçirmesini sağlayıcı faaliyetler düzenlenmelidir. Tatilin son haftasında çocuğun yemek ve uyku düzeninin okul saatine uygun olarak ayarlanması önem taşır. Okula uyumu kolaylaştırmak için onun çantasını ve kıyafetlerini hazırlamasına yardım edin. Kitap ve defterlerini birlikte kontrol edin. İlk dönem öğrendiği bilgiler hakkında onunla konuşun. Konulara ilişkin merak ve ilginizi onunla paylaşın. Okul yılı boyunca öğrenme sürecini pekiştirin. Öğrenme becerilerinin gelişmesi zaman alır, sık tekrar gereklidir. Çocuğunuzu sabırlı, dikkatli ve olumlu olması konusunda yüreklendirin.

Çocuğunuz yarıyıl karnesi kötüyse…

• Çocuğunuzu eğitirken kararlı ve adil davranın.

• Kötü olan yarıyıl karnesini düzeltmek konusunda ona güvendiğinizi hissettirin.

• Çocuğunuzla okulu hakkında konuşun. Onu dinleyin.

• Tüm ailenin katılabileceği müze gezisi, tiyatro gibi etkinlikler düzenleyin.

• Çocuğunuza yapmaktan hoşlandığı ve başarılı olduğu etkinlikleri belirlemesi için yardımcı olun. Örneğin, çocuğunuz basketboldan hoşlanıyorsa onu basketbol tarihi veya oyuncuları hakkında bilgi toplaması için yönlendirin.

• Ödül ve yaptırımları dengeleyin. Ödüllendirmek ona her zaman para vermek ve ayrıcalık tanımak değildir. Çocuğunuza onunla gurur duyduğunuzu söylemek veya onun başarmak için sarf ettiği gücü fark ettiğinizi belirtmek yeterlidir.

• Evinizin sakin bir köşesini çalışma alanı olarak düzenlemesi için çocuğunuza yardım edin. Günlük ödev yapma saatini birlikte belirleyin. Bu saat süresince tv, bilgisayar gibi diğer faaliyetleri durdurun.

• Öğretmenlerine saygı duyduğunuzu çocuğunuza gösterin. Bir eğitimciyle yaşadığınız anlaşmazlığı çocuğunuzun önünde çözümlemeyin. Sık sık öğretmenleriyle konuşun.

• Öğrencinin kronik bir hastalığı varsa, bu hastalık ve tedavi konusunda öğretmenini bilgilendirin.

• Öğrencinin gelişme gösterdiği ve zorlandığı alanları belirlemek için çocuğunuzla birlikte öğretmeniyle görüşün. Kurs, etüt gibi özel düzenlemelerinden yararlanın.

• Öğrenme güçlükleri, dikkat eksikliği gibi akademik başarıyı etkileyen konularda okuldaki öğretmen ve psikolojik danışmanların çocuğunuzla ilgili kuşku ve uyarılarına önem verin. Gerekli durumlarda uzmanlara başvurun.

Mesela mor, yeşil gözlüler için mükemmel bir seçimken, mavi gözler için bronz tonları tercih edilmeli. Kahverengi gözler ise en şanslıları çünkü hemen her rengi kullanabilirler. Ancak klasik kalıpları bir kenara bırakıp gözlerinizi mükemmel gösterecek yeni seçenekler denemek istiyorsanız yazımızı mutlaka okuyun…

Yeşil gözler: Mercan rengi veya şeftali tonlarında dudak parlatıcısı yeşil gözlerin rengini ön plana çıkarmak için birebirdir. Ayrıca hafif bir şeftali rengi allık, kirpikleri uzun gösteren bir maskara ve koyu kahve bir eyeliner ile makyajınızı tamamlayabilirsiniz.

Mavi gözler: Koyu denizci mavisi mavi gözleri daha belirgin hale getirir. Ayrıca koyu tonlarda eyeliner ve maskara vurguyu arttırır.

Kahverengi gözler: Erik rengi dudak parlatıcısıyla altın tonlarında far kahverengi gözlere dikkat çekmek için iyi bir ikilidir. Açık bir siyah eyeliner bu makyajı tamamlamak için kullanılabilir.

Orgazm sırasında, beyin yavaşlıyor. Seks sırasında, kadın beyninin olumsuz duygularla (korku ve sinirlilik dâhil) ilgili olan tarafının çalışmadığı öne sürülüyor. Bu nedenle beyninizi “kapatmayı” başarırsanız, orgazma daha kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz.

Uykuda orgazm yaşayabilirsiniz, hatta farkında bile olmadan…

Araştırmalara göre kadınlar da uyurken erotik rüyalar görüp, orgazm olabilirler. Kadınlar iyi tanıdıkları kişiler hakkında daha kolay fantezi kurarlar. Erkekler sokakta gördükleri seksi bir kadın hakkında fanteziler kurup, uyarılabilirler. Kadınların ise erotik yaratıcılık için duygusal bağa ihtiyaçları vardır.

Beyin hazır olmasa da, vücut pekâlâ cinsellik için hazır olabilir.

Kadınlar fiziksel olarak uyarılsalar bile zihinsel olarak uyarılmayabilirler. Yani tam bir cinsellik için ateşli bir sarılış yetmez, beynin de hazır olması gerekir.

Düzenli egzersiz yapanlar daha kolay uyarılır.

Erotik bir film izlemeden önce 20 dakika kardiyo çalışması yapanların, egzersiz yapmayanlara göre daha fazla uyarıldıkları saptanmış.

3 Su Bardağı (rendelenmiş) Elma

4 Adet Yumurta

1,5 Su Bardağı Toz Şeker

1 Su Bardağı Sıvı Yağ

3 Su Bardağı Fındık Aromalı Kek Unu

1 Tatlı Kaşığı Tarçın

1 Adet Limon Kabuğu Rendesi

1 Su Bardağı (iri kırılmış) Fındık

Hazırlanışı:

Elmaların kabuklarını soyup, çekirdeklerini temizleyin. Dörde bölüp, kararmaması için, suyun içinde bekletin.

Yumurtaları ve şekeri 4-5 dakika, şeker eriyinceye ve karışım krema kıvamına gelinceye kadar çırpın. Yağı ekleyip biraz daha çırpın.

Elmaları rendeleyin ve limon kabuğu rendesi ile birlikte karışıma ekleyip, karıştırın.

Fındık ve birlikte elediğiniz un ile tarçını da ekleyip, çok az karıştırın.

180 derece de önceden ısıtılmış fırında, katı yağ ile yağlayıp un serptiğiniz bir kalıpta, 45-50 dk. kadar pişirin. Batırdığınız kürdan temiz çıkıyorsa pişmiş demektir.

12 bin kişi üzerinde yapılan çalışmada su içme alışkanlığı olan bireylerin diğer yeme içme alışkanlıklarının da daha iyi olduğu gözlenmiş. Bu araştırma sonucuna göre sıvı seçiminde “su” tercih edenler beslenme tipi olarak da daha fazla lif, daha az şeker ve daha az kalorili besin tüketiyor. Peki sizin sıvı tüketim alışkanlığınız nasıl?

Susamayı beklemeden su için

Yapılan araştırmaların ışığında her zamanki gibi su, favori içeceğimiz olarak yerini koruyor. Susamayı beklemeden su için! Su insan vücudunda ve yeryüzünde en çok bulunan maddedir ve yaşamak için en az oksijen kadar gereklidir.

Ortalama olarak yetişkin bir bireyin vücut ağırlığının yüzde 55 – 75’i sudur. Bu yüzdeler kişiye, vücut bileşimine, yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Tüm vücut dokuları belli miktarlarda su içerir. Her vücut hücresi, dokusu, organı ve vücudun her türlü fonksiyonunu sağlamada su gereklidir. Su, aslında vücudun en çok gereksinim duyduğu besin öğesidir. Vücut suyunun yüzde 10’unu kaybedersek yaşamımız tehlikeye girer. Yüzde 20 kayıp ölümle sonuçlanır.

SUYUN GÖREVLERİ;

- Besinlerin sindirimi

- Besinlerin emilimi ve taşınması

- Eklemlerin kayganlığının sağlanması

- Elektrolitlerin taşınması

- Besin öğelerinin metabolizması sonucu oluşan artık maddelerin atılması

- Vücut ısısının denetimi

“Ne kadar ve ne zaman su içmeliyim?” diye soranlara, genel olarak günde 8-12 bardak kadar tüketimin yeterli olduğu söylenebilir. Suyun ne zaman içildiği ise önemli değildir, yemekten önce, yemek sırasında ya da yemek sonrasında fark etmez. Aralarda da istediğiniz zaman içebilirsiniz. Yeter ki, su için.

Mineral kaynağı; maden suyu

Tüm maden suları doğal olarak minerallerden zengindir. Yeraltında oluşma süreçlerinde hemen hepsi değişik düzeylerde kalsiyum, magnezyum, klor, potasyum ve sodyum, bazıları da flüorür içerir. Tüm bu mineraller vücut için önemlidir. Özellikle terle sıvı ve elektrolit kaybının arttığı aylarda, spor yapanlarda, sık seyahat edenlerde iyi bir seçimdir. Her gün 1 – 2 şişe maden suyu içilebilir. Daha düşük kalori almak istiyorsanız enerji içermediği için davetlerde bol limonlu maden suyu iyi bir seçim olabilir.

Kadınların gözdesi; bitki çayları

Bitki ve meyve çayları, şeker ilavesi yapılmadığı sürece, kalorisizdir. Sıvı takviyesini sağlamada etkin rol oynarlar. Kafeinli içeceklere alternatif olarak bitki çaylarının tüketimi günümüzde giderek yaygınlaşıyor. Çeşitli bitkisel çaylar, özellikle rahatlatıcı etkileri nedeniyle kadınların favori içecekleri arasındaki yerini almıştır. Bitki çayları; vücuttaki ödemi atabilir, bağırsakları çalıştırabilir veya hazımsızlığa iyi gelebilir, ancak beslenmeye dikkat edip, yeterli egzersiz yapılırsa kilo verileceği unutulmamalı, bitki çaylarından mucizeler yaratması beklenmemelidir.

Çay önemli bir antioksidandır

Camelia sinensis bitkisinin yapraklarından, siyah, yeşil ve oolong olmak üzere birkaç tip çay elde edilmektedir. Sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çay, şeker veya süt ile tüketilmediği taktirde kalori içermez. Çay önemli bir antioksidan kaynağıdır.

Flovonoidler olarak adlandırılan bu antioksidanlar meyve ve sebzelerde de bulunur.

Son dönemdeki araştırmalar, çay içinde bulunan L-teanin’in daha yüksek düzeylerinin, dikkat toplama yeteneğini geliştirebileceğini akla getirmektedir. Halen araştırılan bir konu olmakla birlikte L-teanin’in olaylara odaklanma ve dikkati toplama yeteneğini artırabildiği ileri sürülmektedir.

Gazlı içeceklerin tümü su içerir

İster normal, ister diyet olsun, bütün gazlı içecekler su içerir. Bu oran normal olanlarda yüzde 90 civarında iken diyet olanlarda yüzde 99’dur. Hışırtıyı oluşturan karbondioksit, ambalaj kapatılmadan hemen önce eklenir. Normal içecekler, şekerle ya da yüksek miktarda fruktoz şurubu eklenerek, diyet olanlar ise sakarin veya aspartam eklenerek tatlandırılır. Kalori alımınıza dikkat ediyorsanız diyet olanları tercih etmeniz daha uygun olacaktır, ancak günde 1 bardaktan fazla içmenizi önermem.

Meyve suyu mu, meyveli içecek mi?

Aslında her ikisi de sıvı sağlar, ama elde edildikleri meyveye bağlı olarak farklı miktarlarda vitamin içerirler.

Meyve suları doğal olarak fruktoz denilen meyve şekeri içerirken, meyveli içeceklerde sonradan eklenmiş fruktoz – mısır şurubu denilen şekerler bulunur. Eklenen şeker miktarına bağlı olarak meyve suları ile meyveli içeceklerin 1 porsiyonundaki kalori miktarları farklıdır.

Yüzde 100 meyve suyunda doğal meyve oranı yüzde 100’ü bulur.

Meyve nektarı; meyve suyunun veya meyveden elde edilen konsantrenin az da olsa suyla seyreltilmesi ile yapılır. İçinde en az yüzde 25 – 50 oranında meyve konsantresi bulunur.

Meyveli içecek; meyve suyu, meyve püresi ve bunların konsantresinden elde edilir. En az yüzde 10 oranında meyve içerir. Etiket okuma alışkanlığı geliştirerek, aldığınız ürünle ilgili en doğru bilgiyi edinebilir-siniz. Taze sıkılmış meyve suyu enerji, vitamin ve mineral verir.

DİKKAT!

1 çay bardağı meyve suyu içtiğinizde günlük meyve hakkınızdan 1 porsiyon eksiltmeniz gerekir.

Peki gençleşmenin para vermeden de olabileceğini biliyor musunuz? Reader’s Digest dergisinde yer alan haberde, işte genç kalmanın ücretsiz 5 yolu:

1. Egzersiz yapmak gençliğin kaynağıdır. İnsanlar kendilerini, güzel kıyafetlere bakarak, ve egzersiz yaparak zayıf bir vücuda sahip olan insanlara dikkat ederek ve “Bu kişiler egzersiz yaparak kilo veriyorlar. Onlar yapabiliyorsa, ben neden yapmayayım?” şeklinde kendilerini motive ederek zayıflayabilirler.

2. Uyku ücretsizdir, bunun avantajından yararlanın. Uyduğumuz zaman, vücudumuz bizi sağlıklı ve genç tutan hormonlar üretiyor. Yeterince uyuyarak bu hormonları bedava kazanırken neden genç kalmak için hormon ilaçlarına para vereceksiniz?

3. Su için. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, 8×8 (günde 8 bardak, 8 – 225 gram) efsanesini yalanladılar. Saf ve taze su herkes için iyidir. Kendinizi sınırlandırmayın, şartlandırmayın ve içebildiğiniz kadar bol su için.

4. Kahkaha atın. Gülmek insanı gençleştirebilir ve kalp hastalığından koruyabilir mi? Maryland Üniversitesi Tıp Okulu’ndaki araştırmacılara göre, bu doğru. Kardiyologlar tarafından yapılan araştırma, kalp hastalarının günlük yaşam durumlarına karşı daha az gülümsediklerini gösterdi. Araştırmanın lideri Dr. Michael Miller, “Sağlıklı bir kalp için günde bir kez egzersiz, doğru beslenme ve birkaç kez kahkaha atmak gerekiyor” dedi.

5. Tefekkür : Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan araştırmanın lideri, California Üniversitesi Los Angeles (UCLA)’da görevli psikolog David Creswell, bilinçli tefekkür programlarının ruhu ve insan sağlığını iyileştirdiğini söyledi.